✅ Дотримуйтесь цих простих правил для правильного та точного вимірювання показників АТ:
1 — Сядьте зручно на стілець. Ваша спина має спиратись на спинку стільчика
2 — Одягніть манжету на оголене плече на рівні серця. Рука лежить на столі
3 — Манжета щільно прилягає до плеча, але не надто туго
4 — Нижня частина манжети повинна знаходитись на 1-2 см вище ліктьового згину
5 — Поставте ступні на підлогу, не схрещуйте їх
Проведіть вимірювання з інтервалом в 1 хв, використовуйте середнє значення.
📌 за 30 хв до вимірювання АТ:
* не паліть
* не вживайте алкоголь
* відмовтеся від кави
* уникайте фізичних навантажень
📌 за 5 хв до вимірювання АТ:
* зручно сядьте та розслабтеся. Зробіть декілька дихальних рухів щоб заспокоїтись
📌 під час вимірювання АТ:
* не розмовляйте
* не рухайтеся
👩🏻⚕️ Вимірювання АТ в домашніх умовах необхідне для:
— тих, в кого вже діагностовано артеріальну гіпертензію (АГ)
— людей з факторами ризику (спадковість, вживання тютюну та алкоголю, малорухливий спосіб життя та ін.) - за рекомендацією лікаря
— вагітних жінок, які страждають на АГ
— людей, які мають високі показники АТ лише в кабінеті медичного працівника («гіпертензія білого халата»)
⏰ Вимірювати АТ потрібно двічі на день:
зранку: перед прийомом ліків та їжі
ввечері: перед сном, купанням або прийомом ліків
🔍 Ведіть щоденник вимірювань АТ
Регулярний запис вимірювань АТ допоможе оцінити ефективність лікування, скоригувати його за потреби та контролювати рівень АТ.
